こんにちは。ちあき夫婦です。
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今回の執筆者は妻です!
さて、皆さんは
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ミニマリストの女性って
どんなスキンケアしてるんだろう?
と思ったこと、ありませんか?
私も昔思っていました。
そこからいろいろ調べて、今はゆる肌断食
というスタイルに落ち着いています。
ということで今回の記事では、
・肌断食をしている理由
・肌断食のやり方
・肌断食で綺麗になれるのか
について解説していきます。
シンプルなケアに切り替えたい、
スキンケア用品を減らしたい、
という方の参考になれば嬉しいです!
ミニマリストのスキンケア方法
では私が実践中のスキンケア方法について
ご紹介していきます。
ミニマリストのスキンケアは「肌断食」
私は現在ゆるーく肌断食を実践中です!
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そもそも肌断食って・・?
全てのスキンケアをやめること。
そうすることで、肌本来のバリア機能や
保湿機能を活かす、というもの。
ただ、全てをやめるというのは
さすがに現実的ではないと感じました。
なので、
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メイクと肌断食を両立したい!
ということでゆる肌断食になりました。
私は今、基本的には洗顔石鹸と白色ワセリン
のみでケアしています。
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2年以上継続しています!
ゆる肌断食生活において
気に入っているポイントは2つ◎
・圧倒的な時短!
・洗面所やお風呂場の物が減る
わりと長い間このスキンケア方法なので、
化粧水つけて、美容液つけて、乳液つけて、
クリームつけて、たまにはパックもして・・・
っていうスキンケアにはもう戻れません。
肌断食をやろうと思ったきっかけ
肌断食を始めた理由は、ある本を読み、
自分のスキンケアの常識が覆されたからです。
私は長いこと「これ!」というスキンケアに
たどり着けないでいました。
ドラコス、デパコス、通販などどれを使っても
「めっちゃ肌の調子がいい!」とはならず。
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・毎日パックをする
・化粧水だけ塗る
・あらゆる基礎化粧品を重ねる
・ホホバオイルとかココナツオイル
など試しましたが微妙で・・
なので、どうしたら肌の調子が良くなるのか?
(もちろんできるだけコスパ良く!)
について調べまくったんですね。
そして出会ったのがこの1冊。
『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』
というタイトルの本です。
こちらは肌断食のバイブル的な本。
サブタイトルは・・
美肌には化粧水もクリームも必要ありません
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え、そうだったの・・!?
ってなりました笑
衝撃だったのですぐさまこの本を読み、
肌断食を始めました。
肌断食で美肌になる理由
でも、なぜ何もしない肌断食で
美肌になれるのか?
答えは、スキンケアの3つの鉄則を
実践できているからです。
スキンケアの3つの鉄則とは、
つけない・こすらない・洗いすぎない。
でも、一般的なスキンケアを
思い浮かべてみてください。
つける・こする・洗いすぎる、ですよね?
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真逆・・・
・クリームを塗る=肌をこする
・シミ対策の美容液=こする
・夜はダブル洗顔=必要な油分も除去
↑を続けると、肌にどんどんダメージが
蓄積されていくらしいです・・
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ひえぇ〜!
なので基礎化粧品をつけない肌断食の方が
つけない・こすらない・洗いすぎない
が実践できるということになり、
むしろ肌には良い!ということになります。
肌断食のやり方
ここからは実際に私がやっている
ゆる肌断食のやり方についてご紹介します。
洗顔
基本の洗顔とメイクをした日の洗顔、
2パターンをご紹介します。
①基本の洗顔
いくつかポイントがあります。
・ゴシゴシこすって洗わない
・手に水をためて優しくパシャパシャ
・洗面器に顔をつけるイメージ
熱いお湯は乾燥の原因になるのでNGです!
体温くらいの温度で顔の汚れは
基本的には落ちるんだそうです。
ちなみに顔を拭くときですが、
私はティッシュで優しく拭いています。
もちろんタオルもOKですが、
清潔なタオルで擦らないようにポンポン・・
と水分を拭き取ってください◎
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朝やメイクをしてない日の夜は、
ぬるま湯洗顔だけで終了。
②メイクをした日の洗顔
私はほとんどのコスメをクレンジグ不要な
石鹸落ちコスメで統一しています。
メイクをした日の洗顔は石鹸を使用します。
気をつけるポイントはこちら。
・こすらず、泡でメイクを吸着させる感じ
・目や鼻などは、クルクルしてもOK
(豆腐を触るように優しく)
石鹸は純石鹸で、と本には書かれていましたが
今私は牛乳石鹸(赤箱)を使用。
無添加のこちらを使うこともあります。
赤箱は臭いがありますが、無添加は無臭です。
洗い上がりは、無添加の方がさっぱりして
なんとなくキメが整う感じがします。
ちなみにふわふわの泡を作るには
バルクオムの泡立てネットがおすすめ。
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600円はちょっと高いけど
本当に簡単にふわふわになる!
ぜひ使ってみてほしい!
保湿
本来は洗顔後も何もつけないのが肌断食。
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でも私は少し乾燥が気になります。
なので、白色ワセリンを少しだけつけます。
米粒くらい(見えづらくてすみません)。
これをしっかり手のひらで伸ばして、
ポンポン・・と優しく塗布します。
大事なのはこすらないこと!
これだけでスキンケア完了です。
白色ワセリンを使ってください※
私の愛用はチューブタイプの
サンホワイトという白色ワセリン。
ボトルタイプより使いやすいし、
衛生面でも安心です◎
白色ワセリンについてはこちらで
詳しく書いてますのでどうぞ!
肌断食を2年以上実践した結果(写真あり)
さて、肌断食が理論的に良さそうなのは
わかったしやり方もわかったけど・・
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で、肌は綺麗になるの?
そこが1番気になりますよね!
結論、肌はこんな感じになります↓
(※30歳、純正カメラ、加工なし)
どうでしょうか。
すっぴん晒すのは結構勇気がいるので
多少大目に見てください笑
今流行りのツヤ肌にはもちろんなりませんが
特に荒れることもなく過ごせています。
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もちろん最初の1〜3ヶ月は
乾燥しがちでしたが・・
徐々に気にならなくなります!
まとめ
今回はミニマリストな私のスキンケア
について解説しました。
・時短だしモノが増えなくて◎
・アイテムは白色ワセリン+石鹸のみ
・徐々に乾燥しなくなる
ミニマリスト=肌断食というわけでは
もちろんないですが、今のところ
自分に合っているので継続しています◎
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塗りたくるスキンケアに
疑問を感じている方は、
肌断食に挑戦するのアリです!