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【肌断食】ミニマリストのスキンケア方法を紹介|肌断食のやり方は?

こんにちは。ちあき夫婦です。

まりあんぬ
まりあんぬ

今回の執筆者は妻です!

さて、皆さんは

ミニマリストの女性って
どんなスキンケアしてるんだろう?

と思ったこと、ありませんか?

私も昔思っていました。

そこからいろいろ調べて、今はゆる肌断食
というスタイルに落ち着いています。

ということで今回の記事では、

・ミニマリストのスキンケア
・肌断食をしている理由
・肌断食のやり方
・肌断食で綺麗になれるのか

について解説していきます。

シンプルなケアに切り替えたい、
スキンケア用品を減らしたい
という方の参考になれば嬉しいです!

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ミニマリストのスキンケア方法

では私が実践中のスキンケア方法について
ご紹介していきます。

ミニマリストのスキンケアは「肌断食」

私は現在ゆるーく肌断食を実践中です!

そもそも肌断食って・・?

肌断食とは、メイクや基礎化粧品など、
全てのスキンケアをやめること。
そうすることで、肌本来のバリア機能や
保湿機能を活かす、というもの。

ただ、全てをやめるというのは
さすがに現実的ではないと感じました。

なので、

まりあんぬ
まりあんぬ

メイクと肌断食を両立したい!

ということでゆる肌断食になりました。

私は今、基本的には洗顔石鹸白色ワセリン
のみでケアしています。

まりあんぬ
まりあんぬ

2年以上継続しています!

ゆる肌断食生活において
気に入っているポイントは2つ◎

・圧倒的な時短!
・洗面所やお風呂場の物が減る

わりと長い間このスキンケア方法なので、

化粧水つけて、美容液つけて、乳液つけて、
クリームつけて、たまにはパックもして・・・

っていうスキンケアにはもう戻れません。

肌断食をやろうと思ったきっかけ

肌断食を始めた理由は、ある本を読み、
自分のスキンケアの常識が覆されたからです。

私は長いこと「これ!」というスキンケアに
たどり着けないでいました。

ドラコス、デパコス、通販などどれを使っても
「めっちゃ肌の調子がいい!」とはならず。

まりあんぬ
まりあんぬ

・毎日パックをする
・化粧水だけ塗る
・あらゆる基礎化粧品を重ねる
・ホホバオイルとかココナツオイル
など試しましたが微妙で・・

なので、どうしたら肌の調子が良くなるのか?
(もちろんできるだけコスパ良く!)
について調べまくったんですね。

そして出会ったのがこの1冊。

『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』
というタイトルの本です。

こちらは肌断食のバイブル的な本。

サブタイトルは・・

美肌には化粧水もクリームも必要ありません

まりあんぬ
まりあんぬ

え、そうだったの・・!?
ってなりました笑

衝撃だったのですぐさまこの本を読み、
肌断食を始めました。

肌断食で美肌になる理由

でも、なぜ何もしない肌断食で
美肌になれるのか?

答えは、スキンケアの3つの鉄則を
実践できているからです。

スキンケアの3つの鉄則とは、

つけない・こすらない・洗いすぎない。

でも、一般的なスキンケアを
思い浮かべてみてください。

つける・こする・洗いすぎる、ですよね?

まりあんぬ
まりあんぬ

真逆・・・

・毎日朝も夜も基礎化粧品を重ねづけ
・クリームを塗る=肌をこする
・シミ対策の美容液=こする
・夜はダブル洗顔=必要な油分も除去

↑を続けると、肌にどんどんダメージが
蓄積されていく
らしいです・・

まりあんぬ
まりあんぬ

ひえぇ〜!

なので基礎化粧品をつけない肌断食の方が

つけない・こすらない・洗いすぎない

が実践できるということになり、
むしろ肌には良い!ということになります。

肌断食のやり方

ここからは実際に私がやっている
ゆる肌断食のやり方についてご紹介します。

洗顔

基本の洗顔とメイクをした日の洗顔、
2パターンをご紹介します。

①基本の洗顔

いくつかポイントがあります。

・洗顔は水かぬるま湯(〜約35度)で
・ゴシゴシこすって洗わない
・手に水をためて優しくパシャパシャ
洗面器に顔をつけるイメージ

熱いお湯は乾燥の原因になるのでNGです!

体温くらいの温度で顔の汚れは
基本的には落ちるんだそうです。

ちなみに顔を拭くときですが、
私はティッシュで優しく拭いています。

もちろんタオルもOKですが、
清潔なタオルで擦らないようにポンポン・・
と水分を拭き取ってください◎

まりあんぬ
まりあんぬ

朝やメイクをしてない日の夜は、
ぬるま湯洗顔だけで終了。

②メイクをした日の洗顔

私はほとんどのコスメをクレンジグ不要な
石鹸落ちコスメで統一しています。

メイクをした日の洗顔は石鹸を使用します。

気をつけるポイントはこちら。

・石鹸をふわふわに泡立てて洗う
・こすらず、泡でメイクを吸着させる感じ
・目や鼻などは、クルクルしてもOK
(豆腐を触るように優しく)

石鹸は純石鹸で、と本には書かれていましたが
今私は牛乳石鹸(赤箱)を使用。

無添加のこちらを使うこともあります。

赤箱は臭いがありますが、無添加は無臭です。

洗い上がりは、無添加の方がさっぱりして
なんとなくキメが整う
感じがします。

ちなみにふわふわの泡を作るには
バルクオムの泡立てネットがおすすめ。

まりあんぬ
まりあんぬ

600円はちょっと高いけど
本当に簡単にふわふわになる!

ぜひ使ってみてほしい!

保湿

本来は洗顔後も何もつけないのが肌断食。

まりあんぬ
まりあんぬ

でも私は少し乾燥が気になります

なので、白色ワセリンを少しだけつけます。

米粒くらい(見えづらくてすみません)。

これをしっかり手のひらで伸ばして、
ポンポン・・と優しく塗布します。

大事なのはこすらないこと!

これだけでスキンケア完了です。

※黄色いワセリンではなく、純度の高い
白色ワセリンを使ってください※

私の愛用はチューブタイプの
サンホワイトという白色ワセリン。

ボトルタイプより使いやすいし、
衛生面でも安心です◎

白色ワセリンについてはこちらで
詳しく書いてますのでどうぞ!

肌断食を2年以上実践した結果(写真あり)

さて、肌断食が理論的に良さそうなのは
わかったしやり方もわかったけど・・

で、肌は綺麗になるの?

そこが1番気になりますよね!

結論、肌はこんな感じになります↓
(※30歳、純正カメラ、加工なし)

どうでしょうか。

すっぴん晒すのは結構勇気がいるので
多少大目に見てください笑

今流行りのツヤ肌にはもちろんなりませんが
特に荒れることもなく過ごせています。

まりあんぬ
まりあんぬ

もちろん最初の1〜3ヶ月は
乾燥しがちでしたが・・
徐々に気にならなくなります!

まとめ

今回はミニマリストな私のスキンケア
について解説しました。

・ゆる肌断食を実践
・時短だしモノが増えなくて◎
・アイテムは白色ワセリン+石鹸のみ
・徐々に乾燥しなくなる

ミニマリスト=肌断食というわけでは
もちろんないですが、今のところ
自分に合っているので継続しています◎

まりあんぬ
まりあんぬ

塗りたくるスキンケアに
疑問を感じている方は、
肌断食に挑戦するのアリです!

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