こんにちは。ちあき夫婦です。
ミニマリストの人って
スキンケアはどうしてるの？
といった疑問にお答えするべく
今回はスキンケアについて書いていきます。
・スキンケア用品を減らしたい
という方の参考になれば嬉しいです！
ミニマリストのスキンケア方法は肌断食
私はここ4年ほど肌断食を実践中です。
肌断食とは、メイクや基礎化粧品など
全てのスキンケアをやめること。
そうすることで肌本来のバリア機能や
保湿機能を活かす、というもの。
だけど…
“全てをやめる”というのは
さすがに現実的ではありませんよね。
社会人ですから、メイクをすることが
必要な日ももちろんあります。
ということで！
基本は何もせず、たまにスキンケアもする
ゆる肌断食を実践しています。
なぜ肌断食を始めた？
肌断食を始めたきっかけは
ある本を読んだことです。
当時20代後半だった私。
自分に合うスキンケア方法が分からず
色々なものを試し続けていました。
でも、ドラコス、デパコス、通販etc…
どれを使ってもなんだかしっくり来ない。
なので、スキンケアについて
調べに調べまくりました。
そして出会ったのがこの1冊。
サブタイトルは…
“美肌には化粧水もクリームも必要ありません”
え？そうだったの？
ってなりました笑
今ままでどんな商品を試しても
どんな方法を試してもしっくり来なかった私。
すぐさまこの本を読み肌断食に挑戦しました。
肌断食で肌の悩みが消える理由
でも、疑問に思いますよね。
スキンケアを何もしないと
肌が荒れるんじゃないの？
って。
私もそう思ってました。
だけど逆だったんです！
理屈はこうです。
私たちの皮膚の表面には角層があります。
角層は、体内の水分が蒸発しないように
外部から化学物質や異物を侵入させないように
バリアとして機能しているんだそうです。
角層を作っている細胞は1ヶ月ほどのスパンで
常に入れ替わり（新陳代謝）、これによって
皮膚はフレッシュな状態に保たれています。
でも、化粧水やクリームを塗っていると
新陳代謝が行われにくくなります。
つまり、スキンケアをすることで
肌に本来備わっている機能が損なわれる。
それだけでなく、以下の５つの弊害も
もたらされるんだそうです。
②界面活性剤と油の害
③防腐剤の害
④こする害
⑤洗いすぎる害
スキンケアを頑張れば頑張るほど、
肌へのダメージは大きくなるんですね。
じゃあダメージを受けずに
肌の持つ力を最大限発揮するには
どうしたら良いの？
肌をこすらないこと、
洗いすぎないこと。
詳細な理由が気になる方は
ぜひ本を読んでみてくださいね！
肌断食のやり方
ここからは実際に私がやっている
肌断食のやり方についてご紹介します。
洗顔
①基本の洗顔と②メイクをした日の洗顔、
2パターンをご紹介します。
①基本の洗顔
いくつかポイントがあります。
・ゴシゴシこすらない
・手に水をためて優しくパシャパシャ
熱いお湯は乾燥の原因になるのでNG。
体温くらいの温度で顔の汚れは
基本的には落ちるんだそうです。
ちなみに洗うときもですが
拭くときもとにかく優し〜く行います◎
朝やメイクをしてない日の夜は、
この洗顔だけで終了。！
②メイクをした日の洗顔
メイクをした日の洗顔は石鹸を使用します。
ちなみに私は持っているコスメは
クレンジグ不要な石鹸落ちコスメが多め。
気をつけるポイントはこちら。
・こすらず、泡でメイクを吸着させる
・目や鼻などは、優しくクルクル
自然界にある原料から作られている
純石鹸を使いましょう。
私はカウブランドの無添加石鹸を使用。
ちなみにふわふわの泡を作るためには
バルクオムの泡立てネットがおすすめ◎
今までで1番簡単に
ふわふわの泡が作れた！
保湿
本来は洗顔後も何もつけないのが肌断食。
でも少し乾燥が気になるときも…
そんなときは白色ワセリンをつけます。
※普通のワセリンはNG、必ず白色ワセリン。
ワセリンは他のオイルやクリームと違って
酸化しにくく皮膚に浸透しにくいのだそう。
量は米粒くらい、ごくごく少量です。
これをしっかり手のひらで伸ばして、
ポンポン…と優しく塗布します。
大事なのはこすらないこと。
これでスキンケア完了です！
ちなみに私の愛用はチューブタイプの
サンホワイトという白色ワセリン。
ボトルタイプより使いやすく、衛生面でも安心◎
肌断食を４年実践した結果
ここまで肌断食について書いてきましたが…
結局、肌は綺麗になった？
これが１番気になりますよね。
結論！
「すごく綺麗な肌になった」
と言うよりかは
「普通の状態をキープしている」
という感じ（※個人の感想です）
…期待外れでしょうか？笑
でもこれって、裏を返せば
特に肌荒れなどしていないということ。
一生懸命スキンケアをしていた頃と比べて
良くも悪くも変わらなかったんです。
つまりスキンケアをしなくても
なんの問題もなかった〜！！
ということで肌断食のメリットと
デメリットについてまとめてみます。
肌断食のメリット
メリットは以下の４つ。
・節約になった
・旅行のときの荷物が減った
・鼻の黒ずみが気にならなくなった
基礎化粧品の買い物にかけていた時間が
まるっと浮いたので、かなり時短に。
大幅に節約になりました◎
旅行の際もスキンケアを用品は
ワセリンを持参するだけ。
荷物が減って身軽になりました。
あと、意外だったのは
鼻の黒ずみが薄くなったこと。
基礎化粧品の成分が原因だったのかな…？
理由はわからないけど
何にせよ嬉しい！
肌断食のデメリット
続いてデメリットは以下の２つ。
・最初は乾燥が気になる
・コスメの選択肢が減る
やはり、肌断食を始めた頃は
乾燥が気になりました。
そりゃそうですよね。
今までバリア機能が壊れた肌を
基礎化粧品でごまかしていたわけなので。
でも、私の場合は３ヶ月もすれば
気にならなくなりました！
最初だけちょっと大変
あとは、肌断食と両立するために
少しコスメ選びも変える必要があります。
「リキッドファンデはペンキのようなもの」
「クレンジングは食器洗剤のようなもの」
という内容がこちらの本にも書いてあったので
真っ先にそれらはやめました。
すると必然的にパウダーファンデになるし
石鹸落ちのコスメが多めになります。
どうしてもメイクは薄めになりますが
気にしないことにしました。
私はモデルでも女優でもないので
いつも美しくいる必要はない！
まとめ
今回はスキンケアについて書いてみました。
もちろん、ミニマリストの方が全員
肌断食をしているわけではありません。
ですが、ミニマリストと肌断食は
親和性が高いと思います。
塗りたくるスキンケアに
疑問を感じている方は、
肌断食に挑戦してみるのもアリ！
