お金をかけずに綺麗になりたい人へ|0円美容

Beauty

こんにちは。ごりまりです。

もっと綺麗になりたい!

これは世の女性の誰もが
望んでいることではないでしょうか?

(もちろん私も!)

そして綺麗になるためには・・

高いサプリを飲まないといけない?
高いエステにいかないといけない?
高い化粧品を使わないといけない?

と思いがち。

でも本当にそうでしょうか?

私は、

ごりまり
ごりまり

お金をかけなくても
出来ることって沢山ある!

と思っています◎

そこで今回はそんな0円美容について
書いてみました!

全部で5つご紹介しますのでぜひ
最後までどうぞ。

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水を飲む

これは耳タコですがやっぱり大事みたい。

わたしが愛読しているこちらの本↓にも、

Q.水を飲めば、肌の水分量は増える?
A.はい。身体中の細胞に水分が供給されて
肌もうるおいます。

と書いてありました!

世の中の綺麗な人は
みんな水を飲むと言ってますし、
真似するのが賢明かと思います。

水は0円ですしね!(水道代はかかるけど)

あとは個人的な話になりますが、
先日尿路結石になってしまい・・

それもあって水分はしっかり
摂るように意識しています。

白湯の方が良さそうだけど、
夏は暑いし常温の水でも良いかと。

ちなみに私は水道水の匂いが苦手なので、

↑のBRITAを愛用してます!

ごりまり
ごりまり

これ使うと0円じゃなくなるけど笑

3500円で購入できるのでめちゃおすすめ◎

姿勢を良くする

0円でできる上に一瞬で効果があらわれる!

姿勢よくするだけで美人見えします。

ごりまり
ごりまり

育ちも良さそうに見える笑

また、姿勢を良く保とうとすると
インナーマッスルが鍛えられることになり、

・下腹ポっコリの改善
・基礎代謝の向上など

も期待できるらしい!

一石三鳥なのでやった方がいいですね。

YouTube見ながら筋トレ

今は本当にいい時代になりました〜!

YouTubeにはトレーニング動画がたくさん
あがっているので、好きなものを
見つけてやってみるのがおすすめ。

ごりまり
ごりまり

私がよく見ている動画↑

美人でスタイルの良いYouTuberさんと
一緒に筋トレすることで、

「わたしもああなりたい!」

とモチベーションあがります。

1人でやるのはしんどいけど、
YouTuberさんに「頑張って!」とか
言われると頑張れる。

夜は早めに寝る

これも王道ですね。

誰もが経験あると思いますが、
夜早めにベッドに入ってぐっすり眠った朝は、
肌の調子がいいですよね?

でもなかなか毎日そうはいかない・・

スマホいじってる間に深夜とかザラ・・

特に私は意思が弱いので、
「スマホいじるのをやめよう!」
と決意したところで辞められませんでした。

なので「環境をかえよう!」と思って、
スマホをベッドのそばに置くのをやめて、
リビングのテーブルの上に置くように変更。

※もちろんアラームは聞こえる距離

アラームを止めるためには、起き上がって
リビングにいかないといけません。

深夜まで夜ケータイをいじってしまって
朝なかなか起きられない・・
という人におすすめの方法です!

夜やろうと思っていることは朝にまわして、
早く寝ましょう。

砂糖を断つ

美容のために

「あれを食べましょう」

「これを飲みましょう」

ってお金も手間もかかってしまいますよね。

だったら、身体に悪いものを摂取するのを
やめたほうがはやいんじゃないかと思います。

ごりまり
ごりまり

私がまずやめたのは砂糖。

砂糖は身体を冷やすし、肌を老化させるそう。

砂糖を摂らないとなると、

・クッキー
・チョコ
・菓子パン
・ジュース etc..

を食べないことになります。

しかも料理にも砂糖は使われているので、
必然的に外食は控えて自炊になります。

ごりまり
ごりまり

結果節約にもなる◎

ただ私は過去に完全な砂糖断ちをして、
なかなか難しかった経験があるので、

とりあえずこんな方法がおすすめ。

・家にある白砂糖は捨てる
(てんさい糖はOKにしてる笑)
・甘いものを飲みたければ蜂蜜をいれる
・甘いものを食べたければフルーツにする
・料理にはみりんか蜂蜜を使う
・お菓子やジュースや菓子パンは買わない
(頂いたらありがたく食べる笑)

私は今こういう感じ↑の
ゆるい砂糖断ちに落ち着いてます。

まとめ

今回は0円美容について5つご紹介しましたが
いかがでしたか?

・水を飲む
・姿勢を良くする
・YouTube見ながら筋トレ
・夜は早く寝る
・砂糖を断つ

一応難易度低めな順番に並べてみました!
(難易度はごりまり調べ)

ごりまり
ごりまり

私も気を抜くと全然出来なく
なったりする(筋トレとか
夜寝るとか姿勢良くするとか)ので、
一緒にがんばりましょ~!!!

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